为了更好的深入推动大学生心理健康教育，有效提高大学生掌握调控情绪的有效方法，11月9日下午4点，于10210H教室，艺术学院“心起点”心理站邀请了机械工程学院团委书记王瑾老师为我院带来一场“你今天是什么颜色”情绪主题团辅活动。学院“心起点”心理站成员，2022级、2023级各班心理联络员参加了本次活动。

跟随王老师的引导，思考你今天是什么颜色？活动进入了第一轮热身游戏环境“抓手指”以此来活跃现场氛围。接下来进入第二个环节“情绪觉察”，情绪觉察是指我们对自己和他人情绪的感知和认知，包括愤怒、快乐、悲伤、焦虑等。王老师邀请了三名同学上台展示了四个动作，其他同学观察他们的面部表情和肢体动作，由四位同学分别扮演指责、讨好、超理智、打岔四种日常交流中都会出现的人物角色，以演戏的形式表现出四种人物的特点。通过情绪觉察，我们可以更好地了解自己和他人的情感状态，及时发现并处理情绪问题。

之后来到了活动的第三个环节——认知环节，“你心中‘抑郁’的模样”，小组以绘画的方式表现出学生心中抑郁的样子，然后每个小组各派一名代表上台解说。再通过观赏“我有一只黑狗”的心理短片，让我们意识到抑郁情绪是再正常不过的事，重要的是我们要学会掌控它，不能让他主宰我们，伤害我们。

随着“生命的马甲”活动进入高潮，每组“10根吸管，一个生鸡蛋，一米胶带纸”，小组成员为鸡蛋画上图案，用吸管和胶带为鸡蛋穿上马甲，鸡蛋在这时披上了一层外衣，此时鸡蛋并不只是一颗鸡蛋，他代表着生命，然后小组排学生代表站在高空喊出活动口号，将鸡蛋从高空垂直降落而不破碎，保护这个小生命。这个小活动形象而又生动地让我们了解了生命是脆弱的，同时需要我们付出努力去保护他。

通过本次活动旨在让同学们深刻认识抑郁是一种什么样的存在，更重要的是学会通过多种方式调节自己的情绪，希望同学们懂得只要保持积极的心态，就能更好地应对生活中的挑战。

初审：夏志丽

二审：田维飞